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妊婦さん栄養はきちんと足りていますか??

「子どもがほしい」「子どもができた」となった時、必ず耳にするのが「葉酸」という言葉です。

 

妊活中からの摂取が理想とされ、産後も摂取が望ましいと言われている成分。

 

食材からの摂取も可能ですが、食材からだと微量しか摂取できず、必要分を摂取するのは、なかなか難しいため「サプリメント」を飲むことが推奨されています。

 

なぜ、そんなに葉酸が大切なのか?葉酸は水溶性のビタミンB群の一種です。これは、細胞の生産や再生を助ける働きを持っています。

 

つまり、赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠初期にとても必要な成分なんです!だから妊娠が発覚するよりも前に飲んでおいた方が良いと言われています。

 

葉酸が不足してしまうと、先天性の疾患を招く恐れがあり、「二分脊椎症」や「神経管閉鎖障害」など赤ちゃんに先天性の障害が出てしまう可能性があるため、それを防止するために葉酸の摂取が勧められているんです。

 

食材で言えば、イチゴやほうれん草、ブロッコリー、レバーなどに葉酸は多く含まれていますが、水溶性ビタミンのため水に溶けやすく、食べ方によっては多く摂取できない場合があります。
なので、効率良く「葉酸」を摂取するために葉酸のサプリメントを飲むことが大切なわけですが…。

 

「葉酸 サプリ 妊娠」とかで検索してみると、かなりの種類の葉酸サプリメントが出てきてしまいます。

 

正直、どれを飲んだらいいのかなんてわかりません!!私もいろんなサイトを見て悩みました。

 

いろんなサイトを見た結果、どのサイトでも上位にランクインされていて、有名な赤ちゃん雑誌でよくも紹介されている「ベルタ」というところの葉酸を買うことにしました。

 

 

ベルタを選んだポイント

 

天然型酵母葉酸100パーセント

酵母葉酸のおかげで、吸収率が高くなるそうです。

 

葉酸以外の成分も豊富

葉酸サプリですが、ビタミンや鉄分も他社のものより多く含まれていました。特に、鉄分は妊娠中不足しがちで、補いにくいと栄養士さんからアドバイスを受けていたので、葉酸以外の栄養素も同時に摂取できるのも魅力でした。

 

無添加であり、生産国が日本

赤ちゃんのために口に入れるものなので、無添加がいいのはもちろん、生産国が日本なのも安心できました。

 

値段が安くもなく、高くもない

値段が安過ぎるのは正直不安です。でも、高過ぎるのも継続購入が難しくなってしまうので、お値段もちょうどよかったのがベルタでした。

 

子どもがほしいと思った時点で、葉酸の購入は考えていたのですが、なかなか踏み切れず…実際に購入したのは、妊娠がわかってからでした。

 

ベルタの葉酸サプリにしようと思いつつ、購入まで時間がかかったのは「定期便コース」のせいでした。ほとんどの葉酸サプリが定期便コースを推奨していて、1回だけ買うとなると、ものすごく高くなってしまうんです。

 

定期便コースって私だけかもしれませんが、どこか悪徳な気がしてしまい、買うのを躊躇してしまいました。実際、葉酸サプリは継続することが大切なため、最低でも半年は飲み続けなければいけないものらしく、そのため定期便での購入が推奨されているようです。

 

ベルタ場合は1回のみ5980円、半年コース4533円、定期便コース3980円/1ヶ月分 と選ぶことができるので、私は間をとって半年コースを申し込みました。

 

早速、ベルタの葉酸サプリが届き、葉酸生活をスタートさせました!

 

1日4回が理想なので、可愛いピルケースに入れて一部持ち歩いていました。

 

ボトルは、赤ちゃんが誤飲しないようロックがかかっていて、はじめは開けるのが難しかったです。産後も飲みたいサプリなので、赤ちゃんの誤飲防止はありがたいですね。

 

つわりの人でも飲みやすいサイズと書いてありましたが、普段サプリや薬を飲んでいない私にとっては、やや大きく感じてしまい、よくノドにつまらせます。無味無臭なので、私にとっては大きいですが比較的飲みやすい人が多いと思います。

 

ちなみに、妊活している方は男性側も飲むことをオススメしていました。

 

ベルタの葉酸を飲んだからこうだった!と明確な結果を出すことは、もちろんできないと思います。でも、これから生まれてくる我が子のために、少しでもリスクは減らしておきたいし、いいことはしておきたいものです。

 

神経質になり過ぎるの一番良くないですが、これからもベルタの葉酸サプリは飲み続けようと思います。

 

※2018/05/09更新※

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